jeden rodzaj

róznica to może z 15 zł więc chyba porownanie nie do konca trafne, a i skład odmienny jeden rodzaj bialka w ostrowi i 5 w x5 moim zdaniem na ten czas żadne z nich sie idealnie nie nadaje Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-20 23:04:47

[...] jest trening nóg?? NIe zbudujesz bardzo duzej masy bez tych kluczowych moim zdaniem cwiczeń. Po drugie głupotą jest robić francuza w siedzeniu i w leżeniu (zdecyduj się na jeden rodzaj,ewentualnie rób raz tak raz tak) Do tricepsa radziłbym dołozyć za to wyciskanie w wąskim uchwycie. Na motyle rób wiosłowanie sztangą badź sztangielkami. [...]

mialam na mysli, ze sa to rozne uklady, nie caly czas jedna kaseta i jeden rodzaj tylko rozne zestawy

coś się opuszczasz.... tylko jeden rodzaj owoca? :P

coś się opuszczasz.... tylko jeden rodzaj owoca? :P W plackach starte jablko a obok 1 nektarynka i 1 brzoskwinia ;-)

Proponowałbym zostawić jeden rodzaj wyciskania bo wtedy namieszasz i będzie problem z dokładaniem obciążenia .

Robiłeś kiedykolwiek FBW albo spita z partią 2x w tygodniu ? Jeśli nie to może warto byłoby się zainteresować... Pozmieniaj ćwiczenia jakie miałeś w poprzednim planie tak aby się jak najmniej dublowało . Zrób w klacie np. skos w góre sztangą/poziomo sztangielki chwyt młotkowy/rozpiętki pozimo. Na triceps po klacie 2 ćwiczenia tobie wystarczą [...]

[...] głód czy odruch pożerania wiecznie czegoś nabyty gdy to jeszcze łapa ciągle mi latała do paczki czipsów xD wtedy bym pewnie wszystko pochłaniała a tak mam ochote tylko na jeden rodzaj warzywa :/ po prostu odczuwam "psychicznie" - "tak teraz musze zeżreć marchewke" :/ i tak potrafie co godzine latać do lodówki z czasem to [...]

Interesujące podejście do odżywiania.Bardzo niski BF przy wysokokalorycznej diecie.Zwracasz uwagę na stosunek kwasów tłuszczowych,czy pijesz jeden rodzaj oliwy?

Nie chodzi o to, żeby odpuścić. Wg mnie możesz ćwiczyć i tak, ale lepiej by było gdybyś np zamiast 2 rodzajów rozpiętek po 2 serie, robił jeden rodzaj ale 4 serie.

[...] i czwartki biceps cwiczysz raz przy normalnych cwiczeniach na biceps drugi raz przy cwiczeniach na plecy. Jezeli czujesz ze bicepsy sie regeneruja to ok w przeciwnym wypadku skorzystaj z www.kulturystyka.pl/atlas Kazdy ma inne predyspozycje i jeden rodzaj treningu na pewno nie dziala na wszystkich w takim samym stopniu kwestia prob i bledow.

[...] sztangi na skosie 3s potem wyciskanie sztangielek na plaskiej 2s potem rozpietki 2s potem wyciskanie z klatki 3s unoszenie na boki w opadzie 2s wyciskanie francuskie 3s i tyle w B wywal sciaganie drazka i wioslowanie sztangielka do klaty jako pierwsze cwiczenia daj podciaganie na drazku 3s mc podbij do 3 serii jeden rodzaj wspiec wystarczy

Może być nawet 6-12. W treningu "ciężko" nóg ma być jeden rodzaj przysiadów, pisze dlatego, że napisałem żebyś dał przysiady z "lekko" do "cięzko" a tam siady już masz więc wystarczy, że z "lekko" siady wywalisz i dodasz żurawia Mam nadzieje, że nie namieszałem... Pzdro

dzięki, a jeśli mi się znudzi jeden rodzaj treningu to czy ten mój wyżej można stosować? Nie jestem zwolennikiem tych samych(monotonnych) ćwiczeń :)

[...] Prodigy - chyba każda nuta Dj Tomcraft - Silence Mauro Picotto - Back To Cali To moja playlista jak już Nie ma tam hip-hopu, ale wydaje mi się że nie jestes ograniczony na jeden rodzaj muzyki, także napewno coś znajdziesz. Napewno nie wszystko bedzie Ci sie podobać. Niektóre utwory są skojarzeniówkami dlatego mają dla mnie większą, motywującą [...]

[...] spróbujesz poboksować, sklinczować+techniki z knockdown. Tylko jaki to będzie miało skutek, jeśli nie będziesz dobrze nauczony boksować, klinczować? Co szkodzi dodać jeszcze jeden rodzaj kumite? Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

[...] na nogi o ruchu push (pistolety) i pull (żuraw, db swing, single leg deadlift, etc.). To jest baza plus jedno ćwiczenie ciężkie na core. 2/3 rodzaje podciągania lub jeden rodzaj podciągania z obciążeniem, ciężkie pompki, nogi push, nogi pull, core (od biedy jakieś ćwiczenie złożone na barki). Cały trening! Ciało ludzkie nie posiada [...]

[...] tak strasznie. Z obiadami gorzej, lecz ja się z tym nie będę bawił duży garnek do gotowania na parze (lubię takie jedzenie), wpakuje tam wszystko i tyle ;] fakt najlepiej jeden rodzaj mięsa bo to potem tylko komplikacje, zobaczę jak z tą wołowiną najwyżej zamienię ją też kurczakiem i pasuje :] ByczQ Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-08 [...]

Z obiadami gorzej, lecz ja się z tym nie będę bawił duży garnek do gotowania na parze (lubię takie jedzenie), wpakuje tam wszystko i tyle ;] fakt najlepiej jeden rodzaj mięsa bo to potem tylko komplikacje, zobaczę jak z tą wołowiną najwyżej zamienię ją też kurczakiem i pasuje :] Wołowina na parze średnio mi się widzi. Ale polecam gulasz zrobić na [...]

[...] suwnicy, co do drugiego planu to biceps i barki bym troche zmodyfikowal, na biceps najpierw mlotki, potem modlitewnik sztanga i uginanie w oparciu o kolano, na bareczki dalbym wyciskanie hantelek, wznosy boczne i tu dalbym wznosy boczne w opadzie tulowia, a nastepnie wybralbym jeden rodzaj szrugsow z duza iloscia powtorzen, to moje zdanie, pozdro